En estos eventos teórico-prácticos los participantes tendrán la oportunidad de conocer mejor los fundamentos de la Psicología Contemplativa y al profesorado. Habrá ocasión de preguntar las dudas.
El poder curativo de la presencia incondicional
Introducción al fundamento de la psicología contemplativa
Con Alfonso Taboada
Un elemento indispensable para sanar y transformar patrones mentales y emocionales confusos o incapacitantes es la capacidad de estar presentes. Desde la perspectiva de la psicología contemplativa, si queremos comprender y cambiar viejas tendencias habituales, debemos experimentar que una de las principales causas de la angustia que surge de ellas es que estamos constantemente en desacuerdo con nuestros experiencia.
¿Por qué es tan difícil dejar que nuestra experiencia sea lo que es? ¿Por qué esto a menudo resulta incómodo o incluso amenazante? ¿Qué fuerzas siguen impulsándonos hacia el sentimiento rancio y doloroso de estar separados de nuestra propia experiencia? ¿Por qué es tan difícil estar presente y qué significa eso exactamente?
El taller contará con presentaciones, intercambios, puesta en común y ejercicios guiados. De esta manera, la propia experiencia de las personas participantes se convierte en el centro del trabajo realizado.
Lugar: Centro Shambhala, Calle Villavieja, 2, Madrid
Encuentro presencial con posibilidad por internet
Horario: Viernes 28 de marzo de 18:00 a 21:00 horas
Coste: 20€ (consúltenos en caso de que el coste sea un problema)
Inscripción.
Comunicación consciente: cómo hablar y escuchar desde el corazón
Relacionarse en la psicología contemplativa
Con Alfonso Taboada
Hoy en día tenemos que asimilar y procesar de forma constante y rápida una enorme cantidad de ideas, consejos, opiniones, información, juicios, etc. A menudo nos sentimos bombardeados sin lograr asimilarlo todo, reaccionando impulsivamente con respuestas apresuradas y mecanismos de defensa. Esto menoscaba nuestras relaciones, pues nos resulta difícil escuchar realmente a los demás y sentirnos escuchados. En vez de abrirnos, tenemos la sensación de que debemos mantener nuestro punto de vista, dando respuestas habituales que no nos satisfacen en fondo.
La atención plena ofrece métodos que nos ayudan a escuchar plenamente a los demás. La comunicación genuina da cabida a todo el espectro de emociones y pensamientos humanos. Tanto si le confesamos nuestro amor a alguien como nuestro miedo, podemos permanecer presentes, mantener la serenidad y confiar en que nuestras palabras surgirán del espacio claro y compasivo del corazón abierto; y saber que, en una comunicación auténtica, decir “no sé” o “me siento impotente” no es un signo de debilidad, sino una declaración clara que abre el espacio y permite el contacto.
En este taller investigamos nuestras fortalezas y debilidades en cuanto a la comunicación. Practicando la escucha y el habla conscientes en un intercambio basado en el respeto mutuo, descubrimos cómo podemos dejar que nuestra autenticidad informe nuestra comunicación de forma responsable. Escuchando la resonancia interna (pensamientos, emociones y sensaciones que surgen al relacionarnos), aprendemos a expresarnos con claridad y sin prejuicios.
Lugar: Centro Shambhala, Calle Villavieja, 2, Madrid
Encuentro presencial con posibilidad por internet
Horario: Domingo 27 abril de 17:00 a 20:00 horas
Coste: 20€ (consúltenos en caso de que el coste sea un problema)
Inscripción.
Trabajar con las emociones
Con Alfonso Taboada
«Las emociones están compuestas de energía, que puede compararse con el agua, y un proceso de pensamiento dualista, que podría compararse con el pigmento o la pintura. Cuando la energía y el pensamiento se mezclan, se convierten en emociones vívidas y coloridas. (…) Fundamentalmente la razón por la que las emociones resultan incómodas, dolorosas, frustrantes, es porque nuestra relación con ellas no está del todo clara.» – El mito de la libertad, Chögyam Trungpa
A veces las emociones pueden desestabilizarnos o abrumarnos y causar miedo y problemas. Sin embargo, en la Psicología Contemplativa, nuestro punto de vista es que las emociones, incluso las que consideramos más problemáticas, son en esencia pura energía. Podemos usarlas para mejorar nuestra capacidad de relacionarnos con nosotros mismos con amabilidad y sin miedo. Si percibimos una emoción directamente, sin actuar a ciegas movidos por a ella y sin reprimirla, podemos acceder a una fuerza tremenda. Con inteligencia y compasión, podemos contactar con la sabiduría inherente a la emoción.
A través de charlas, puesta en común y diferentes técnicas de atención plena y compasión, este taller ofrece una introducción al trabajo de la psicología contemplativa y además brinda información sobre la Formación Karuna, basada en los principios de la psicología contemplativa y ofrecida en diferentes países de Europa y América del Norte.
Lugar: Centro Shambhala, Calle Villavieja, 2, Madrid
Encuentro presencial con posibilidad por internet
Horario: Miércoles 14 de mayo de 18:00 a 21:00 horas
Coste: 20€ (consúltenos en caso de que el coste sea un problema)
Inscripción